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105年公會主辦民眾心理健康講座「回歸生命的平衡感-壓力調適與身心放鬆方式」活動紀實
2016-06-08

一、活動介紹

活動主題:回歸生命的平衡感-壓力調適與身心放鬆方式

活動時間:105年05月26日(四)19:00-21:00

活動地點:中正社區大學(開南商工) (臺北市濟南路一段6號,捷運善導寺站2號出口)

主辦單位:臺北市諮商心理師公會

主講人:劉謙慧心理師

出席人數:20人


二、活動紀實:

你常常被生活及工作中的總總需求,壓得喘  不過氣來,卻不知如何調適?已經聽過許多老生常談的解壓秘訣,但是卻難以真正運用在生活中?

這堂課程以身心理學 (Somatic Psychology) 和正念減壓法 (MBSR),詳細解說壓力理論以及身心放鬆方法,融合東西方心理學概念,適合東方現代人的心理需求。

透過檢視個人生活壓力成因,實地課堂練習舒壓技巧,讓你在這堂課後,能夠將身心放鬆方法有效融入於每一天,對自己的生活安排有嶄新的面貌!

   
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