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102年度公會主辦心理健康講座『如何提昇自信心』活動紀實
2013-12-11

活動主題:如何提昇自信心

活動時間:1021128

活動地點:台北市社區心理衛生中心

(台北市中正區金山南路一段5號)

主辦單位:臺北市諮商心理師公會

主講人:佘玉珠心理師

出席人數:15

 

.活動紀實

這次心理健康講座請到臺北市立大學佘玉珠心理師談論「如何提昇自信心?」心理師首先帶領與會人討論自信心是什麼?有人認為它是一種狀態、正經不慌亂的,有人認為是內心舒適穩定的感覺,也有人認為是自我感覺良好、有才能的。每個人認為的自信心都不一樣,心理師認為先要了解自己,才可以發揮自己的優點,並接納自己的缺點,有自信的人不是完美的人,他只是沒有忘記自己的長處。

 

    認識自己的自信心後,她邀請與會人回想在人生各階段裹曾經發生過甚麼事是印象最深刻和影響最大的事,分享一件生活中的挫折與其度過的方式,回顧曾經有個這樣的自己。心理師播放一段影片,利用影片說明「我只看我所有的,不看我沒有的」,目的是提醒與會人自己是擁有很多東西,生活有快樂不快樂的,既然如此,他們可以選擇只記得那些快樂的事情,以這樣的態度去生活,這樣人自然就快樂多了。

 

最後老師再讓與會人分小組討論,討論對方有甚麼特質,是一個怎樣的人,人會在乎自己在別人心中是怎樣的人,多聽取別人怎樣看自己,可以多方認識自己優點,並要切記愛人如愛己,愛己好愛人,天生我材必有用,每個人都有一定的價值。

活動花絮
   
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